原标题：冬日来游泳馆的准备和注意事项都在这里啦,一码中特！
冬季游泳的好处多多，来游泳馆游泳前需带好装备。要自带泳衣，泳镜 ，泳帽，拖鞋，洗漱用品，吹风机等用品。（疫情期间游泳馆暂不提供公用吹风机，望广大市民朋友理解。）
来市全民健身中心游泳馆需注意些什么呢？
一、虽然游泳馆加装了保温棚，但是在寒冷的冬天过道与游泳池内温差过大，上岸后还是要准备浴袍浴巾等裹住身体，然后赶紧去洗个热水澡，不要在冷环境中呆太久。
二、游泳馆冬季水温在27℃左右，晚上水温还会根据实际情况加热。没有冬日游泳习惯的小伙伴起初一定会觉得有点儿冷，没关系，适应坚持之后就好啦。
三、游泳前记得做准备活动。
1、有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
2、准备活动应包括一般和专项活动，但应避免最大强度的活动。
3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
4、运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
四、游泳完冲澡后，记得吹干头发，避免感冒。
作者：市全民健身中心
